CHUSHU
暑气至此而至
好运接踵而来
处暑是秋天的第二个节气,代表天气由热到冷交替的转折点。处暑后昼夜温差大,降水少,空气湿度低,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。
据《本草纲目》记载,梨可“润肺良心、消痰降火”,处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨肉脆多汁,酸甜可口,营养价值很高,一般人都可食用,肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得注意的是本品性寒凉,故一次不要吃得过多。脾胃虚寒、发热的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强、阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。
“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。
秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水。“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。秋季干燥,皮肤一天蒸发的水分超过600 ml,所以在秋季要多喝水,以维持肺部和呼吸道的正常湿度,但是要少量多次。
手机网站扫一扫